Sophrologue à Roinville, prés de Dourdancabinet secondaire à Paris 16 proche de Boulogne-Billancourt

C’est une méthode psycho-corporelle qui permet de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel. Sa pratique est non tactile et alterne des temps d’exercices et des temps de verbalisation des ressentis.
Lors d’une séance de Sophrologie, j’utilise des exercices de relaxation dynamique (qui sont des exercices inspirés du yoga ) et des temps de sophronisation qui s’appuient sur la suggestion mentale afin de créer des ressentis positifs. Cette méthode est complémentaire des séances d'hypnothérapie que je propose à Roinville et Paris 16.

La sophrologie, qu’est ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode de relaxation dite « dynamique » car elle se pratique dans des postures debout ou assises. La sophrologie a été créée par le professeur Alfonso Caycedo en 1960, une nouvelle discipline médicale d’entraînement du corps et de l’esprit pour développer le bien-être et la sérénité.
Elle s’inspire de nombreuses disciplines venue d’Orient (yoga, médiation, bouddhisme Tibétain..) adaptée à la vie moderne et occidentale.
Elle est fondée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire sur des postures spécifiques, des mouvements et des techniques de concentration. La pratique de la sophrologie est accessible à tous : enfants, adolescents, adultes et séniors, s’adaptant aux besoins de chacun, avec des exercices simples et efficaces à reproduire chez soi.

La sophrologie vous accompagne tout au long de votre vie…

La sophrologie pourra vous être utile pour vous aider à mieux gérer votre stress. Des séances régulières vous permettront d'installer la détente et d'ancrer le lâcher prise pour vous permettre d'atteindre la sérénité.

Un bien être qui entraîne d'autres bénéfices concrets, tels que la gestion de votre poids.

Car si cette méthode de développement personnel vous permet de vous relaxer, elle vous ouvre aussi de nombreuses portes telles que le renforcement de l'estime de moi et la confiance en moi. Des bienfaits apportés par le développement de l'harmonie entre votre corps et votre esprit apporté par la sophrologie.

Vous souhaitez améliorer votre rapport au corps ? Grâce à la sophrologie, sentez vous bien dans votre tête pour vous sentir bien dans votre corps. Retrouvez le plaisir de manger, en conscience, sans excés et sans culpabilité. Vous gagnerez aussi en estime de vous.

La détente induite par cette méthode est également bénéfique pour votre sommeil. Renouez avec le plaisir de dormir en vous réconciliant avec un sommeil de qualité. Vous retrouverez ainsi la forme physique et psychique qui vous fait défaut actuellement.

Votre vie personnelle et sentimentale en tirera elle aussi les avantages. Avec l'aide de votre sophrologue, créez un espace à deux ou vivre une expérience enrichissante. Une vie saine et épanouie avec votre conjoint ne pourra être une réalité qu'en atteignant votre plein potentiel.

Les maladies et handicaps, qu'ils surviennent à la suite d'un accident ou non, impactent fortement et durablement la vie de ceux qui en souffrent. La sophrologie vous aide à comprendre que la maladie n'est pas une fin en soi et qu'une vie pleine et épanouie vous attend, au delà de la douleur, de l'inconfort et de votre difficulté. Reprendre confiance en votre corps en reprenant en main votre santé. Vivez l'instant présent, tout simplement.

Les addictions font également partie des troubles qui peuvent fortement nuire à votre développement. La détente induite par une séance auprès de votre sophrologue vous permet d'apprendre à calmer les symptômes du manque. En vous éloignant de votre addiction, vous retrouverez une meilleure santé et un cadre plus propice à votre développement personnel et professionnel.

La Sophrologie pour toute la famille

Rien n'est plus important que la famille. Votre vie avec vos conjoints et avec vos enfants, pour être vécue de façon la plus positive possible, doit être sereine et confiante. Pour cela, mettre de côté les inquiétudes et doutes est primordial. La sophrologie peut notamment vous permettre de vous préparer à l'arrivée d'un enfant. Un accompagnement durant la PMA, source de stress et d'angoisses, ou tout au long de votre grossesse classique, vous offrira la possibilité de vivre un moment serein, pour vous. Vous vivrez ainsi votre parentalité positivement.

Les adultes, qu'ils aient ou non des enfants, font face au quotidien à du stress, des émotions fortes, de la douleur... Certains évènement peuvent aussi survenir, des moments difficiles, des changements de vie ou dans certains cas une maladie. Pour y faire face, se ressourcer et renforcer sa vitalité est essentiel.

Pour vous préparer à un événement important, développer votre confiance en vous, mieux vivre un problème de santé et favoriser votre sommeil, faites confiance à votre hypnothérapeute sophrologue. Elle vous apportera le soutien dont vous avez besoin.

Aider votre famille à chaque étape de vie

Les enfants traversent de nombreux changements au cours de leurs premières années. Des événements qui peuvent les inquiétier, les bouleverser ou les perturber. La sophrologie peut jouer auprès d'eux un rôle essentiel afin de les aider à apprendre à gérer leurs émotions, à se concentrer ou encore à gérer leur stress, leurs émotions et leurs peurs. Une détente qui permet d'améliorer le sommeil et d'être calme dans sa tête et dans son corps. Un état qui pourra renforcer leur confiance en eux, développer leur concentration, leur attention et leur mémoire pour favoriser leur autonomie et donner du sens à leur apprentissage.

Une fois arrivés à l'adolescence, l'accompagnement de vos enfants par une sophrologue évoluera afin de les aider à apprendre à connaître leur corps et vivre positivement cette période fondatrice et tellement délicate. Qu'ils soient au collége, au lycée ou en études supérieures, leur permettre de se détendre sera alors primordial et leur donnera les clés pour diminuer le stress, améliorer leur concentration, être efficace dans leurs révisions et à se préparer mentalement pour le jour J.

Vous accompagner dans vos événements de vie

La retraite est un événement aussi attendu que redouté. C'est une nouvelle vie qui commence, avec son lot d'incertitude, de questionnements et d'inquiétudes. Avec la sophrologie, vous apprenez à vivre pleinement l'instant présent et à vivre ce changement avec sérénité.

La sophrologie en Entreprise

L'accompagnement de votre sophrologue sur Paris 16 et ses alentours, peut aussi se faire en entreprise ou auprés des artistes et sportifs. Vous souhaitez améliorer votre concentration, développer votre créativité ou vous préparer mentalement à un challenge ou une épreuve ? Réservez une séance pour vous y préparer sereinement et efficacement.

Les collaborateurs, qu'ils soient salariés en entreprise ou indépendants, apprendront à gérer leur stress, à canaliser leur énergie de façon efficace et à accroître leur motivation.

La sophrologie en milieu aquatique

L’eau modifie la perception du corps mais aussi l’intensité musculaire, la capacité à bouger, à ressentir son corps. De plus, l’immersion dans l’eau à une température très proche de la température du corps augmente les sensations de détente, de relâchement et de bien-être. C’est pour cela que la pratique de la sophrologie dans l’eau à tout son sens!!!
Dans cet environnement, le corps est libéré des contraintes terrestres et renoue avec sa légèreté pour laisser place à la détente.

L’eau permet aussi de réaliser des mouvements plus amples avec des contraintes articulaires modérées.
La sophrologie en milieu aquatique s’adresse à toute personne (à partir de 15 ans) désireuse de découvrir la sophrologie différemment, dans une optique de relaxation et de connexion à son corps et à son esprit. Il n’est pas nécéssaire de savoir nager mais être à l’aise dans l’eau est fortement recommandé.