Comment calmer les angoisses naturellement ?

Mettre de côté ses angoisses n’est pas si simple !  Et pourtant nous savons tous, qu’elles peuvent être la cause de comportements psychosomatiques plus ou moins modérés.

En tant qu’hypnothérapeute certifiée, Élisabeth Duchesne reçois tous les jours des personnes en demande de changement. Elle propose l’hypnose Ericksonienne comme outil d’accompagnement pour aider la personne à s’extraire de son quotidien pendant un moment…. Il n’y a rien de magique, mais pendant ce moment la personne prendra du recul…pour se recentrer sur ses priorités…

Pourquoi calmer les angoisses ? 

L’anxiété légère peut être un vrai moteur pour nous aider à surmonter les difficultés de la vie. mais l’excès d’anxiété pour nous mettre dans un état de stress permanent et souffrir de troubles anxieux peut être très difficiles à vivre. Les crises d’angoisses peuvent amener à consulter les urgences en pleine nuit… Les phobies peuvent nous confiner à la maison….Un TOC peut nous faire perdre plusieurs heures par jour..Des compulsions alimentaires peuvent s’installer et avoir un impact sur notre santé..

Comment faire face et reprendre le cours de sa vie avec de tels troubles anxieux ? Comment prévenir l’apparition d’insomnie, de compulsions alimentaires et d’autres comportements anxiogènes ? 

L’auto hypnose Ericksonienne pour l’angoisse 

Il existe plusieurs manières de travailler en Hypnose Ericksonienne, soit sur le comportement, soit sur l’origine de celui-ci, ou les deux…

En fait, la mise en place d’un premier travail de prise de recul donne de bons résultats. Aussi, je vous propose d’enregistrer cette séance d’auto hypnose sur votre téléphone et de vous faire une petite séance quotidienne pour vous entraîner à prendre du recul sur vos préoccupations..

« Installez vous confortablement dans un endroit où tout votre corps peut se détendre.. Et prêtez attention à votre respiration…Laissez le bercement de votre respiration vous emmener dans un état d’hypnose tout simplement… Et cet état peut devenir de plus en plus profond…Emmenant avec lui le corps qui se détend complètement…Voilà très bien…L’hypnose est un état naturel comme lorsqu’on se rappelle d’un moment qui nous fait du bien….Un endroit qui nous fait du bien… Se rappeler d’un souvenir précieux de plaisir est un moyen très puissant de ce déconnecter de la réalité, des préoccupations…On passe des préoccupations superficielles au monde intérieur….S’absorber dans les pensées profondes, tout s’organise…Tout trouve la bonne place, la juste mesure….Toutes les pensées se déconnectent et se reconnectent…rester-là, au plus profond…Le temps qu’il faut…Le temps que tout se réorganise…Le temps que tout se reconnecte…. »

Si vos états d’angoisses persistent ou s’amplifient, ils est important de consulter un professionnel ! Pour tout rendez-vous, contactez Élisabeth Duchesne au 01 86 65 29 44 ou encore via la page contact du site.